Какие есть противопоказания к растяжке

0
318

Система упражнений на гибкость тела, на растяжку мышц и связок называется стретчингом. Стретчинг–один из способов поддержания тела в хорошей форме: улучшается осанка, оздоравливается весь организм. Комплексы упражнений на растяжку используются для утренней гимнастики, разминки перед тренировкой, как основа определённого гимнастического эффекта.

Стретчинг или пилатес?

Оба направления фитнеса направлены на оздоровление организма:

  • гибкость позвоночника;
  • активное кровообращение;
  • подвижность суставов;
  • эластичность мышц и связок.

Отличие: при стретчинге тренируются определённые группы мышц, при пилатесе всё тело.

Растяжка в Москве гарантирует успех

Первые студии стретчинга появились в крупных городах во второй половине прошлого века. Сеть фитнес-центров в нашей столице. Успешная и правильная https://stretching.ru растяжка в Москве обусловлена большим опытом тренеров по стретчингу, наличием современных тренажёров. Наставники по фитнесу записывают видеоуроки, но предпочтительнее индивидуальные занятия, учитывающие особенности здоровья. Доступны дистанционные занятия с опытнейшими инструкторами, способными сделать занятия эффективными и безопасными. Сесть на шпагат, показать блестящую растяжку позволит не талант исполнителя, а отличный тренер.

Противопоказания для растяжки

Простейшие упражнения на растяжку доступны каждому. Однако, нельзя считать, что эти занятия абсолютно безопасны. Есть ряд заболеваний, вносящих коррективы в занятия стретчингом.
Противопоказаниями являются:

  • недавние операции;
  • болезни позвоночника;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертоническая болезнь;
  • злокачественные опухоли;
  • тромбоз;
  • остеопороз;
  • наличие свежих переломов;
  • воспаления мышц;
  • артроз.

Опытный тренер определит комплекс упражнений, подходящий для растяжки при любом из заболеваний. Иногда занятия стретчингом помогают восстановить здоровье.

Ограничения для растяжки

Ограничения могут быть временные и постоянные. Следует обсудить с врачом щадящую форму, временное прекращение или полное исключение занятий на растяжку.
Стоит временно прекратить занятия если:

  • повышена температура;
  • есть признаки вирусного, инфекционного заболевания;
  • беспокоит головокружение;
  • повышено давление;
  • показатели сахара в крови не в норме.

Постоянное ограничение для растяжки ног: искусственный сустав, плоскостопие третьей степени, полная неподвижность сустава либо острое повреждение сустава, связок.

К другим ограничениям относятся:

  • эпилепсия;
  • психические расстройства;
  • болезнь Бехтерева;
  • доброкачественные опухоли костей и суставов;
  • туберкулёз костной системы.