Фокус над аудиторией
Один из способов ослабить дрожь — это не смотреть прямо на зрителей, пока вы не почувствуете себя комфортно на сцене. Смотря выше аудитории или сзади, где находится звуковая и световая команда, вы с большей вероятностью забудете, что аудитория вообще существует, что может помочь чувствовать себя более расслабленным.
Используйте позитивный разговор с самим собой
Скажите себе, насколько вы хороши в перед вашим выступлением, и это поможет вам обрести уверенность, в которой вы нуждаетесь прямо перед выходом на сцену.
Силовые позы
Научные исследования показали, что вы можете обрести больше уверенности и расслабиться, выполняя силовые позы перед выступлением. Принятие языка тела влиятельных людей может повысить уровень тестостерона в вашем теле, что может повысить уверенность в себе. Чтобы принять силовую позу, встаньте руками на бедра, как чудо-женщина, с выпуклой грудью и слегка поднятой головой. Сохраняйте эту позицию в течение двух минут для достижения наилучших результатов.
Успехов в Ваших выступлениях!
