Польза йоги для организма

0
79

Йога предлагает физические и психические преимущества для людей всех возрастов. И, если вы переживаете болезнь, восстанавливаетесь после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить выздоровление.
Специалисты центра йоги «Пространство Аура» могут работать с пациентами и составлять индивидуальные планы, которые работают вместе с их медицинской и хирургической терапией. Таким образом, йога может поддержать процесс исцеления и помочь человеку пережить симптомы с большей сосредоточенностью и меньшим страданием.
Йога улучшает силу, баланс и гибкость
Медленные движения и глубокое дыхание увеличивают приток крови и разогревают мышцы, в то время как удержание позы может увеличить силу.

Йога помогает облегчить боль в спине
Йога так же хороша, как и базовая растяжка, для облегчения боли и улучшения подвижности у людей с болями в пояснице. Врачи рекомендует йогу в качестве первого средства лечения хронических болей в пояснице.

Йога может облегчить симптомы артрита.
Согласно обзору 11 недавних исследований Джона Хопкинса, йога, как было показано, частично облегчает дискомфорт от болезненных, опухших суставов у людей с артритом.
Йога благотворно влияет на здоровье сердца
Регулярная практика йоги может снизить уровень стресса и воспаления во всем теле, способствуя здоровому сердцу. Некоторые факторы, способствующие сердечным заболеваниям, включая высокое кровяное давление и избыточный вес, также могут быть устранены с помощью йоги.

Йога расслабляет вас и помогает лучше спать
Исследования показывают, что последовательная практика йоги перед сном может помочь вам обрести правильный настрой и подготовить свое тело к засыпанию и продолжению сна.
Йога может дать больше энергии и более яркое настроение
Вы можете почувствовать увеличение умственной и физической энергии, повышение бдительности и энтузиазма, а также снижение негативных чувств после того, как начнете практиковать йогу.
Йога помогает справиться со стрессом
По данным Национального института здоровья, научные данные показывают, что йога поддерживает управление стрессом, психическое здоровье, осознанность, здоровое питание, потерю веса и качественный сон.