Баланс
Если вас что-то беспокоит, выводит из себя, заставляет нервничать, то вы не сможете спокойно спать, а на утро будет чувствовать себя зомби.
Начните решать проблемы. Разделите лист на 2 колонки. В первой напишите все ваши проблемы, а во второй укажите способы их решения.
Хобби как работа
Важно заниматься тем, что вы действительно любите, тогда вы будете получать удовольствие от процесса и чувствовать моральное удовлетворение после каждой выполненной задачи.
Режим
Приучите себя рано ложиться, тогда и вставать с утра вам будет легко. Не увлекайтесь кофе, откажитесь от него или сократите употребление. Уже скоро вы заметите, изменяя во внешности и физическом состоянии.
Продолжение на следующей странице:
