3 правила, позволяющие хорошо выглядеть в любом возрасте

6739

Даже если человек ощущает себя молодым, следует помнить, что вечно быть молодым не получится. С возрастом организм меняется, причем тогда, когда это ожидается меньше всего. Чтобы как можно дольше ощущать себя моложе, помогут следующие правила.

Здоровый образ жизни

От питания зависит состояние кожи, волос. Сложно получить все ценные компоненты из пищи, поэтому нужны пищевые добавки. Не менее важное значение имеет сон. От его качества и количества зависит состояние человека, его самочувствие, активность.

Спать следует не меньше 7 часов в сутки. На ночь нужно проветривать помещение. Температура воздуха должна быть около 20 градусов. Благодаря бодрящему воздуху получится хорошо восстановить силы. И в организме улучшится обмен веществ.

Продолжение на следующей странице:

Share Button