Здоровая пища
Правильное питание положительно действует на мыслительную работу мозга, улучшает память. Исследования ученых подтвердили, что при постоянном употреблении жареного, острого и сладкого память хуже. Для ее улучшения нужны овощи, фрукты, темный шоколад. Самыми полезными являются отварные продукты, а вот от жареных лучше всего отказаться.
Изучение языков
Это тоже полезное занятие, улучшающее память. Даже спустя десятилетия люди могут вспомнить как отдельные слова, так и составить на основе них предложения. С помощью запоминания иностранных слов получится увеличить рост клеток в мозге, которые ответственны за память.
Мытье рук
Не просто так с детства учат мыть руки. Это важный жизненный процесс, необходимый для личной гигиены. Еще он нужен для памяти. Это своеобразный психологический прием, который устраняет отрицательные эмоции. Поэтому процедура еще и позволяет улучшить память.
